A.G.D.M La Moyausaine

Description

L’Association de Gymnastique et de Danse de Moyaux – La Moyausaine, est une association créée dans le cadre de la Loi du 1er juillet 1901 et du décret du 16 août 1901, qui a pour but la pratique de l’éducation physique et de la gymnastique.

L’association a pour but la pratique de l’éducation physique et de la gymnastique afin de favoriser dans tous les milieux sociaux, l’épanouissement de chaque individu par la pratique éducative des activités physiques, à toutes les périodes de la vie, et chaque fois qu’il se peut, en milieu naturel, la recherche de son autonomie et le développement de ses moyens de communication.

Les activités proposées sont les suivantes :

Fitness(cardio/renforcement musculaire), Gym seniors, Pilates seniors, Éveil danse(4-5 ans), Initiation danse ,

Modern’jazz pré-ados (8-13 ans), Modern’Jazz ados, Modern’jazz adultes, Pilates , Yoga de l’Énergie

FITNESS : désigne l’ensemble des activités physiques visant le bien être, le dynamisme, le maintien ou l’amélioration de la condition physique regroupant du step, des activités d’aérobie, de cardio et de renforcement musculaire.

Ses bienfaits sont multiples : tonification de l’ensemble du corps, aide à la perte de poids, amélioration de l’endurance cardiovasculaire, de l’équilibre et de la coordination, réduction des tensions et du stress.

Cours par Davina, coach fitness diplômée

GYM SENIORS : séance de gymnastique d’entretien débutant par un échauffement suivi d’activités diversifiées : renforcement musculaire, enchaînements dansés, équilibre, mémoire, coordination, étirements, relaxation et BONNE HUMEUR !

Cours par Lisbeth Chouet, animatrice diplômée d’état

DANSE MODERN’JAZZ : les cours débutent par une séance d’échauffement en musique, généralement au sol  sur tapis qui permet de préparer les muscles. Nous continuons par l’apprentissage de pas spécifiques à la danse jazz qui permettront de réaliser des chorégraphies sur des musiques actuelles variées et rythmées en vue d’une représentation de fin d’année. Enfin, nous terminons par des étirements et un retour au calme.

Ses bienfaits sont multiples : améliore la santé physique, l’endurance, la souplesse, la tonicité, la coordination, l’équilibre, la concentration. Diminue le stress et canalise l’énergie, permet la découverte de différents rythmes et couleurs harmoniques, développe la créativité et l’estime de soi, la socialisation, permet de vaincre sa timidité, de découvrir qu’on est capable de mémoriser un enchainement de pas.

Cours par Sandrine Halbout, professeur de danse moderne jazz DE et éducatrice sportive BE

YOGA de l’énergie : dans une séance, l’enseignant propose une série d’exercices et de postures – debout, assis, couché, en équilibre, en flexion avant et arrière, en position inversée et en rotation. Tout cela est pratiqué lentement avec une grande attention à la respiration. Au fil de la séance, en contrôlant le souffle, en étant attentif aux sensations, on ne se sent pas fatigué mais rechargé et revitalisé, « bien dans son corps ». La pratique est simple et intéresse tant le corps physique que le psychisme.

Ses bienfaits sont multiples : il développe la capacité de concentration et amène à un recentrage de leurs facultés, à une détente et à un calme profond de tout l’être. Peu à peu, les personnes sentent que cela leur apporte équilibre et sérénité.

Cours par Geoff Lockington, enseignant diplômé de l’école de yoga de Paris et L’académie de yoga

PILATES SENIORS : La méthode Pilates est une méthode « douce », (Placement précis, mouvements lents, respiration profonde) qui vise à renforcer les chaînes profondes du corps.

L’objectif de cette méthode est de ramener le corps dans un alignement idéal, créant ainsi une forte stabilité limitant de ce fait douleurs et blessures permanentes. La philosophie de Joseph Pilates résidait dans le fait d’amener le corps et l’esprit à ne faire qu’un.

Ses bienfaits sont multiples : cette méthode a pour but d’harmoniser votre silhouette en vous apportant une plus grande force intérieure. Vous allez également redécouvrir votre corps de façon à mieux le comprendre et de ce fait à mieux le contrôler.

Cours par Lisbeth Chouet, coach Pilates débutant et intermédiaire

PILATES : le contrôle dans le mouvement…Quelques principes fondamentaux : contrôle, respiration, fluidité, précision, fréquence, concentration, centrage, isolation.

Ses bienfaits sont multiples : amélioration de la posture, renforcement des muscles profonds, diminution du mal de dos, le corps devient plus tonique, plus souple, plus harmonieux.

Cours par Sandrine Halbout, Coach sportif instructeur Pilates